ヨガ

【ヨガ】
～体の声を聴き、本来のリズムに戻る～

【はじめに】
Ａｒｉｎのヨガは
がんばるためのヨガでも、
形をきれいに取るためのヨガでもありません。

呼吸・感覚・巡りに意識を向けながら、
今の体を知り、整えていく時間です。

【Ａｒｉｎのヨガの特徴】
体を「正す」のではなく、感じる

中医学では、
体は自然の一部であり、
季節や環境、心の状態によって
日々変化すると考えます。

Ａｒｉｎのヨガでは、
その日の体調や巡りを大切にしながら無理なく体を動かしていきます。

【呼吸を通して、心もゆるめる】
呼吸が浅くなると、
体も心も緊張しやすくなります。

ヨガの呼吸は、
体の内側にスペースをつくり、
自律神経のバランスを整える
大切な入口。

静かな呼吸とともに、
自然と心も落ち着いていきます。

【中医学の視点を取り入れたヨガ】
Ａｒｉｎのヨガでは、
中医学の「陰陽・五臓・季節」の考え方を
取り入れています。
・季節に合わせた動き
・巡りやすい体をつくるポーズ
・五臓のバランスを意識したケア

その季節にあったヨガを大切にしています。

【こんな方におすすめです】
・体がかたい、運動が苦手
・慢性的な疲れや緊張がある
・自律神経の乱れを感じている
・冷えや巡りの悪さが気になる
・心も体も、ゆっくり整えたい
・ポーズより「感覚」を大切にしたい
※ヨガ初心者の方でも安心して通えます

【クラスについて】
・対面クラス
・オンラインクラス

クラスの詳細・開催日は各クラスのページよりご確認ください。

【最後に】
体を整えることは、
人生を整えることに繋がります。

今の体を知ることから、
自分のリズムを取り戻す。

Ａｒｉｎのヨガが、
そのきっかけになれば幸いです。

Aroma　&　Yoga　Salon　「Arin」