二十四節気「啓蟄（けいちつ）」

二十四節気「啓蟄（けいちつ）」
3/5～3/20（春分）までの期間。

土の中で冬ごもりしていた虫が
穴から出てくる頃という意味です。

一雨ごとに春の気配が強まる季節。

札幌は昨日今日と
雨まじりの雪でしたが、
あっという間にとけました。

自然界では、
少しずつ春の氣が動き始めています。

スタジオSAQRASは
窓が多く、春の日差しが
たっぷり入る気持ちのよい空間。

春は、たらの芽、うど、ふきのとうなど
山菜が旬を迎えます。

山菜の苦味や香りは
上へ昇りやすい氣を落ち着かせ、
巡りをよくする働きがあります。

冬の間に溜め込んだものを
外へ出す自然からのデトックスの恵み。
春は陽気が高まり
体の氣も上に昇りやすくなります。

イライラ、頭痛、目の疲れ、過食など。
「上熱下寒」になりやすい季節。

本来のバランスは「頭寒足熱」
深く吐く呼吸、正しい姿勢でゆったり歩くこと、ヨガで体をゆるめて氣を巡らせることも春の養生です。

春は「巡らせること」が養生。

ヨガと呼吸で
体の中の春も動かしていきましょう。

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