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娘から送られてきた景色。
東京では、もう梅が咲き始めたそう。

北海道とは、全然違う景色。
まだ雪に包まれているこちらとは対照的ですが、自然界では春の気が静かに動き始めています。

梅は、春の訪れを知らせる花。
中医学では春は「発生」の季節。

冬に内へと蓄えていた気が、少しずつ外へ向かい、芽吹いていく時です。
私たちの体も自然の一部。
急に頑張ろうとしなくて大丈夫。

呼吸を深め、体をゆるめながら、
自分のペースで春の気に寄り添っていきましょう。

同じ日本でも、季節の巡りはそれぞれ。
ひと足早く届いた春の便りでした😊

今日は立春にふさわしい、澄んだ青空。
ヨガレッスンの帰りに、篠路神社へお参りしてきました。

これまで大きな病気もなく、

美しい「馬の切り絵」のご朱印帳をいただいた😌

宮司さんが教えてくださったのは、
むかし篠路地域では農耕馬としてペルシュロン種の馬が飼われ、「篠路ペル」と呼ばれていた歴史があるんですって。

その土地が歩んできた時間や、
人と馬が共に生きてきた記憶を、
こうやって切り絵の御朱印として残るのはいいね😌

立春。
自然の巡りが切り替わり、
新しい一年が静かに動き出す日。
土地の歴史に触れながら、
自分のからだと心の巡りも
またここから整えていこ。

#札幌最古の神社 #篠路神社 #ペルシュロン #篠路ペル

🌸 立春の養生｜発陳（はっちん）の季節 🌸
立春は、2/4から雨水（2/19）までの期間。

中医学ではこの日を「一年の始まり」と考え、季節の大きな節目と捉えます。

まだ寒さは残りますが、陽ざしは冬とは違い、自然界の「陽気」は少しずつ力を増していきます。
札幌は今日5度まで上がりますよ！

梅が咲き、植物が芽吹くように、私たちの体も自然と共鳴して変化し始めます。

これが漢方の基本である「天人合一」の考え方です。
立春からは、冬に内側へ閉じていた気が、上へ外へと動き出します。その流れを助ける春の養生が「発陳（はっちん）」。
古いものを外へ出し、新陳代謝を促す養生法です。
冬に溜め込んだ老廃物や不要な感情を手放せないと、重だるさ、気分のモヤモヤ、花粉症、肌トラブル、不眠などにつながりやすくなります。

食養生では、菜の花・春菊・小松菜・豆類など、少し苦味のある春の食材を。
温かいスープやお味噌汁で、胃腸を冷やさないことも大切です。

やさしく体を動かし、深い呼吸で巡りを促すこともポイント。ヨガや呼吸は、気の流れを整え、心と体を春へと導いてくれます😌🌸

手前味噌。仕込み完了😊


大豆と麹と塩を合わせ、
ひとつひとつ丸めるところから
味噌づくりは始まります。


この「丸める」作業は、
空気を抜いて、味噌がゆっくり発酵できるようにするため。

次に登場するのが、
焼酎で練ったわさびボールと鷹の爪。




これは、味噌の表面に出やすいカビを防ぐ
昔ながらの知恵。

そして、味噌そのものは薬膳的にもとても大切な発酵食です。

中医学では、
味噌は「脾（胃腸）」を支え、
食べたものを気や血に変える力を助けると考えます。

さらに、鹹味をもつ味噌は
「腎」にも入り、
体を内側から温めながら
生命力の土台をやさしく支えてくれます。

発酵が進んだ味噌は、
消化を助け、
冷えやすい体を内側から温め、
疲れやすさや季節の変わり目のゆらぎを
そっと整えてくれます。

最後に、
表面をならして塩をふり
クッキングシートをぴったり密着。

わさびボールと鷹の爪を並べたら、
仕込みは完了🥹

あとは、
時間と菌と、
静かな発酵におまかせ。

味噌は、作ること自体が養生。
毎日の味噌汁が、
体を整える一杯になります😊

#手前味噌 #わさび玉 #唐辛子#味噌作り #みそ

今日は節分。
二十四節気の最後の日であり、旧暦では「大晦日」にあたる日です。
 

中医学では、節分は
冬の「陰」が終わり、
春の「陽」へと切り替わる
とても大きな“節目”と考えます。
 

この切り替わりの時期は、
体も心もゆらぎやすく、

なんとなく重だるい
眠りが浅い
気分が落ち着かない
首や肩がこわばる

そんな感覚が出やすくなります。
 

それは不調ではなく、
季節の変化に
ちゃんと反応しているサイン。
 

節分に食べる豆は、
年の数に「もう一粒」足して食べます。
 

この一粒は、
これまでの一年を無事に過ごせたことへの感謝と、
これから始まる新しい一年の健康を願うためのもの。
 

薬膳的にも、
豆は体の土台を支え、
気を補い、
胃腸の働きを助けてくれる食材。
 

冬に消耗したエネルギーを
やさしく補い、
春に向かう体の準備を整えてくれます。
 

今日は
無理に何かを変える日ではなく、
あたたかい食事をして、
ゆっくり呼吸して、
「ここまでよくやったね」と
自分を褒めてあげる日。
 

明日の立春から、
新しい巡りが静かに始まります🌱